石垣陽菜
みなさん、こんにちは！
2023年12月からパーソナルジム 1X1にパーソナルトレーナーとして加わりました石垣 陽菜と申します！
今回は私のこれまでの経歴やダイエット、ボディメイクの経験についてお話しさせていただきます！
当ジムを既にご利用いただいているお客様、当ジムの体験をご検討されているお客様に少しでも私について知っていただければ嬉しいです😊
新卒で総合型スポーツクラブに入社
大学卒業後、総合型スポーツクラブに就職しました。
そこではパーソナルトレーナーの他に、スタジオインストラクターとしてHIIT、筋コンディショニング系のプログラムを担当しておりました。
もともとスタジオインストラクターとしての比重が多かったのですが、自身のダイエットをきっかけにパーソナルトレーナー1本で働くことを決めました！
スポーツクラブ退職後はフリーランスのトレーナーとして活動していました。
その後、引っ越しをきっかけに新しい職場を探していたところ、お客様目線ではもちろん、トレーナー目線でも良さが沢山あるこの1X1に魅力を感じ入社して、今に至ります✨
私のダイエットやボディメイクの経験
私は幼少期にはサッカー、学生時代はバスケ部で週6日活動とスポーツが常に身近にある生活でした。
しかしその後、部活を引退して運動量が格段に減ったにも関わらず食欲は減ることなく、体重が増え続け、以下の体型までもりもり成長しました！笑
そして、この写真を撮った時に周りの女の子と比べ、「私ももっとかっこよく水着を着て堂々とビーチを歩きたい！」と思い、ダイエットを決意しました🔥
ダイエットをスタートした最初は、ストレスにならないよう細かいことは決めず「夜ご飯だけ少なくして空腹で寝る」「1日1万歩は歩く」この２つだけを決めて進めていました。
それだけでも3ヶ月が経った頃には上の写真から-8kgになっていました！
そこからは体重が落ちにくくなったため、トレーニングや栄養の勉強をしながら自分の体で実践し、ダイエット決意から1年後には体重がトータル-15kg、体脂肪率-13%のダイエットに成功しました！
このダイエットを通じてトレーニングや栄養について勉強することが楽しくなり、「この知識や経験をたくさんの人に共有したい！」「体が変わることの喜びを多くの人に伝えたい！」と思い、トレーナーを目指すきっかけとなりました💡
そして2023年に入り、なにか今まで自分がやってこなかった事に挑戦したいと思い、それまで「絶対に出ない」と言い張っていたボディメイクの大会にも挑戦して入賞することができました💪
わたしが伝えたいこと
好きな言葉で「残りの人生で今が1番若い日」という言葉があります。
もう歳だから…
今からやっても…
と考える前に、何事も「やってみようかな」と少しでも思ったその時がチャンスです💡
「あの時やっておけば…」と未来の自分が後悔する人生にならないように過ごしています😊✨
こういう前向きな性格になれたのもダイエットがあったからです！
この経験が私のココロもカラダも豊かにしてくれたので、ボディメイクを通じて得られる様々なコトや楽しさをみなさまにシェアしていきたいです💫
ダイエットやボディメイクの詳しい話が気になる方はぜひお話ししましょう！
効果的だったことやあまり効果がなかったこと、ストレスを抑えながらできる食事方法など、色々とネタは持っております😊笑
その他にもお悩み等があればお気軽にご相談ください！😌
趣味はカフェ巡りとスノーボードなので、おすすめのカフェやゲレンデがありましたら、是非教えてください☺️
これからどうぞよろしくお願いいたします✨
無料体験のご案内
現在、パーソナルジム 1X1 用賀店では、無料体験を実施しております！
当ジムは、月4回・月額15,400円(税込)でパーソナルトレーナーによるマンツーマントレーニング指導が受けられるパーソナルジムです！
洗練された内装空間で充実したトレーニング設備を兼ね備えております❗
無料体験の内容は、『カウンセリング → InBody体組成計でカラダ測定 → 体験トレーニング → アフターカウンセリング』といった流れで60~90分ほどお時間を頂戴しております！
👇InBodyで測定した結果はこのようなデータでお見せします！
業務用の体組成計なので、体重・体脂肪に加えて、筋肉量や部位別の筋肉・体脂肪量などをすべて可視化します！
すでに体験にお越しいただいたお客様も『ここまで詳細なご自身のカラダ分析結果は見たことがなかった！』と興味津々で結果を見入っておられました！笑
当ジムはベースのトレーニング時間は30分となっており、体験トレーニングの際も同じように30分間のトレーニングを受けていただけます！
ご入会いただかなくても体験トレーニングは無料です！
無理な入会の勧誘もございませんのでご安心ください！
👇無料体験のご予約はこちら
https://1x1gym.jp/trial/
もし、予約フォーム上で希望日時が空いていなかった場合やご質問がある場合は、下記の公式LINEまたはInstagramのDMより、お気軽にご連絡くださいませ！
公式LINE：https://lin.ee/DWOOZCD
Instagram：https://www.instagram.com/1x1_gym/
みなさまのご来店を心よりお待ちしております！💪
店舗情報
パーソナルジム 1X1 用賀店（パーソナルジム ワンワン）
〒158-0097 東京都世田谷区用賀２丁目４１−８ 南口ビル 1階
東急田園都市線用賀駅 南口より徒歩１分
