みなさん、こんにちは！
2024年12月からパーソナルジム 1X1 用賀ANNEX店にパーソナルトレーナーとして加わりました小池 雅子（コイケ ミヤコ）です！

今回は私のこれまでの経歴や自分自身についてお話しさせていただきます！
当ジムを既にご利用いただいているお客様や、当ジムの無料体験をご検討されているお客様に、少しでも私のことを知っていただけると嬉しいです☺️

わたしの経歴

中学、高校でバレーボールをしていた頃からトレーニングが好きで、トレーナーの仕事がしたいと思いこの世界に飛び込みました✨

新卒でドクターストレッチに就職、3年間ストレッチ技術を磨いた後に、パーソナルジムに転職してトレーニング指導とパーソナルストレッチを続けてきました！

■保有資格
NSCA-CPT
健康運動実践指導者
健康運動指導士

ストレッチについて

ストレッチとトレーニングをずっとしてきて、やっぱりこの2つはセットだなと日々痛感しています。
ストレッチの重要性は分かっているけど、どうしても頑張れないという方もとても多いと思います😭

そんな方にもストレッチのスゴさを実感していただきたいですし、トレーニングを頑張ってくださってるからこそ、ストレッチを加えてよりトレーニング効果を感じていただきたいなと思っています😊

パーソナルトレーナーとして

私自身トレーニングや運動が好きですが食べることも大好きで、何度もダイエットをしてはリバウンドを繰り返したこともあります。

太ると気分も落ち込み悪循環だなとずっと悩んでいましたが、3年程前から食事を見直して、やっと今の体型を維持できるようになった感覚があります。

『糖質制限』『‪16時間ダイエット』『とにかく運動』など、様々な方法を試して減量にチャレンジしてきましたが、どれも健康的ではないと感じていて、今は『好きな物を取り入れながらしっかり栄養をとってトレーニングもする』に定着しています🏋️‍♀️

この方法だと時間はかかりますが確実に成果が出ますし、何より1番の目的の健康も実現出来ると実感しました✨
せっかく始めるなら食事も楽しみながら生きてる限りずっと続けられるダイエットが1番だと考えています👑

お客様の減量やダイエットもとにかく寄り添い、ずっと続けられる方法を一緒に探して行けたらと思っています😊

トレーニングに関しては、健康であることや怪我予防になることが大切なので、まずはフォームを綺麗に！綺麗に出来たら追い込む！をモットーにやって来ました🏋️‍♀️✨

そして、なによりお客様が楽しく続けられる事が1番大切だと考えています！

これからもパーソナルジム 1X1(ワンワン)でお客様の健康を全力でサポートさせて頂きますのでよろしくお願いいたします🌷