みなさん、こんにちは！
2024年5月からパーソナルジム1X1にパーソナルトレーナーとして加わりました増田 ひとみ（ますだ ひとみ）です！

今回は私のこれまでの経歴やボディメイク経験についてお話しさせていただきます！
当ジムを既にご利用いただいているお客様、当ジムの体験をご検討されているお客様に少しでも私について知っていただければ嬉しいです🏋️

パーソナルトレーナーになった理由

まず、私がパーソナルトレーナーになったきっかけについてお話しさせていただきます！

中学・高校ではバスケットボール部に入っており、体力作りのために部活終わりや休みの日に音楽を聴きながらランニングする習慣をつけておりました🏃

そして高校生の時に、ランニングの頻度が高い時はポジティブな気持ちになっていたり、ポジティブな考え方ができるようになっており、無意識に悩みがあるとランニングに行ってリフレッシュしていることにも気がつきました。そして運動の効果について興味をもち、勉強を始めました。

そのまま大学でも健康やスポーツ・運動、栄養について学び、『運動のメリットを多くの方に伝えたい！』と思い、新卒で大手パーソナルジムでトレーナーとして働きはじめました。

なぜ筋力トレーニング？

私が運動の勉強に興味を持ち始めたのも、最初に運動の精神的メリットを感じたのもランニングなのですが、おすすめしているのは筋力トレーニングです。

それはなぜかというと…
筋力トレーニングの方が筋量の維持・増量がしやすく、身体の形を自由に作りやすいからです！

どこの筋肉を増やすかや、どこを引き締めていくかで同じ後ろ姿でも変わっていきます！

私自身様々なダイエットを経験し、それぞれで4〜10kg減量してきました。

・食事管理のみ
・有酸素運動(ランニングなど)のみ
・低糖質ダイエット
・無酸素運動(筋力トレーニング)
・アルコールありでのボディメイク　など…

その中で、食事管理のみや無酸素運動のみでは、体重・体脂肪を減らすことができても自身の理想の体型にはなりませんでした。

具体的には、私が好きなランニングでのダイエットでは、フルマラソン選手のような体型に近づき、個人的にはメリハリが足りなく感じてしまいました。
せっかく頑張って痩せても、理想の体型になれないとショックなものです…😅

結果的に行き着いたのが、筋力トレーニングと食事管理です！✨

もし色々なダイエットについて気になる方がいたら、是非聞いてください！

トレーナーとして伝えたいこと

身体的・精神的どちらでも自身を少しでも変えたいと思っている方、ぜひトレーニングに一度いらしてみてください！

痩せたい・筋肉をつけたい・くびれを作りたい・姿勢良くしたいなど、まずはご自身の理想の体型を是非楽しく一緒に作っていきましょう💪

今までご自身で頑張ってきたけど、思い通りの体型にならなかった方も、諦める前に一度正しい知識も持ったトレーナーに相談してください！

最終的な私の個人的なゴールは、運動を習慣にし、健康的で明るく過ごせる方が1人でも多くなることです🌿

人生一度きりです！
是非今よりさらに素敵に過ごしていきましょう🌳✨